飲むだけなんてもったいない!!
プロテインを食べる方法お伝えいたします。
こんばんは。
美体造形家の水野 志音です(^^)
先日サロンのお客様や仲良い友達を集めて
第１回プロテイン料理教室を開催致しました。
講師は私の熱烈オファーを
快く引き受けてくださり大坂から
シャーリー先生が来てくださいました(^^)
料理中はみんなスマホ片手に真剣です笑
シャーリー先生は
ベストボディジャパンでトップ１０入りされ
ミセスインターナショナル2017ファイナリストでもあります(^^)
先日のコスモポリタンサマーパーティーで
初めてご一緒させていただきその美ボディに惚れ惚れしちゃいました（写真右端）
私もプロテインを毎日飲んでいるのですが、
飲むばかりだと、正直飽きてしまいませんか？
たんぱく質を摂らないと思って
ゆで卵ばかり食べていませんか？
今回はそんなお悩みを一気に解決!!
なんとプロテインでピザができちゃうんです!!
【材料】（基本量）
生地
卵 （５つ）
天然塩（少々）
プロテイン （2,30g）
豆乳（少し） or 炭酸水でも可
具材（好きなものでOK）
ケチャップ
ベーコン
ピーマン
マッシュルーム
ミックスチーズ
【作り方】
1.まずは卵白と卵黄にわけ、卵白は天然塩お少し入れメレンゲにします。（メレンゲが硬くなるように）
またオーブンを２００℃に温めておきます
2.卵黄に豆乳とプロテインを入れ、ダマが残らないようにかき混ぜ、そこにメレンゲを合わせます。
3.混ぜたものを鉄板に均等にならします。
4.２００℃のオーブンに約５分焼いたら、オーブンから取り出し、ケチャップとピザの具材を並べて再度１０分〜１５分程度焼きます。
出来上がったピザはこちら↓
どこから見ても普通のピザにしか見えません!!お味もすっごく美味しかったんです!!!
これ全部食べても糖質１０g以下です。
生地には糖質が入っていないので、
ケチャップや具材の糖質だけ!!
低糖質ダイエットしている方にも
本当にオススメです(^^)
他にも低糖質マフィンやチョコムースなど
食べながら痩せるレシピばかり♡
私もこの生地を作りおきして
サンドイッチやパンとして食べてます(^^)
簡単なのでぜひお試しくださいね!!
もしご興味ある方はご連絡頂いたら、
人数が集まれば第２回も開催してくれるかも？
食べて綺麗に体が絞れる!!
こんなに嬉しいことないですよね(^^)
