こんにちは！
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。
昨日のメルマガで募集いたしました
２００名記念の
９０%OFFでのご招待券ですが、
満席になりましたので
募集を締め切りさせていただきます(^ ^)
ご応募ありがとうございました。
見逃してしまった方は、
また募集開始するときに
お見逃しなく！！
ちょうどお昼の時間なので、
サロンの近くにある
カフェをご紹介(^ ^)
バニクラカフェ
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13184504/
ここのカフェ、
薬膳カレーやオーガニックコーヒーも
取り扱っていて、
お値段も銀座にしてはお手頃価格。
そして割といつも空いている笑。
もちろんWIFIも電源もあって
長居もできるのです。
この日は、
サラダランチ１０８０円を注文し
（オーガニックコーヒもついてる）
上の写真のようなランチでした。
だがしかし、
１点惜しいのがたんぱく質がないってこと。
この量のヨーグルトだと
おそらく１、２gもたんぱく質しか入っていないと予測できます。
筋肉の栄養にもなる
たんぱく質、
アラフォー世代の女性には
すごく重要です！！
筋膜もコラーゲン繊維で
作られているので、
たんぱく質がないと
コラーゲンが作られません。
運動していなくても
たんぱく質は絶対とった方が良い栄養素。
最近お腹が太ってきたと感じる人は、
代謝が落ちていたり、筋肉の動きが悪くなっている可能性があるので、たんぱく質が足りていないかもしれません。
筋トレしなくても、
たんぱく質は常に摂取することを
おすすめしますよ！！
プロテインなら、
簡単にたんぱく質が摂れるので、
プロテインを飲むのも良いと思います！！
ぜひ今日の食事は
たんぱく質を意識してみてくださいね！！
