自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です。
ダイエット中とはわかっているけど、
今日はこれ以上何かをしたら、
もう立ち上がれない(T ^ T)
自炊？わかってはいるけど、
毎日ヘルシー料理作るの大変だし…
“今日だけはスーパーのお惣菜買って食べちゃえー”
なんて日ありませんか？
どうしても時間がなかったり、
疲れて料理をする気力が残ってない日は
お惣菜を買って食べるもありでしょう！
そんな時に気をつけたい事は
必ずお皿に盛って食べること。
お惣菜って食べると意外と量があったりしませんか？
パックのまま食べてしまうと
気付かない間についつい食べ過ぎて
しまうなんてことも！
きちんとお皿に盛って食べることで
脳が満足してくれるので
少量でもお腹は満たされ
なだら食いの防止にもなります。
ポイントは自分のお気に入りのお皿や
ランチョンマットなどを使って
食事を目から楽しむことです(^^)
