ダイエット中でも気をつけたいお惣菜ごはん

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント

筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です。

ダイエット中とはわかっているけど、

 

今日はこれ以上何かをしたら、
もう立ち上がれない(T ^ T)

 

自炊?わかってはいるけど、
毎日ヘルシー料理作るの大変だし…

 

“今日だけはスーパーのお惣菜買って食べちゃえー”
なんて日ありませんか?

 

どうしても時間がなかったり、
疲れて料理をする気力が残ってない日は
お惣菜を買って食べるもありでしょう!

 

そんな時に気をつけたい事は

必ずお皿に盛って食べること。

惣菜

お惣菜って食べると意外と量があったりしませんか?

 

パックのまま食べてしまうと
気付かない間についつい食べ過ぎて
しまうなんてことも!

 

きちんとお皿に盛って食べることで
脳が満足してくれるので
少量でもお腹は満たされ
なだら食いの防止にもなります。

 

ポイントは自分のお気に入りのお皿や
ランチョンマットなどを使って
食事を目から楽しむことです(^^)

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