【水野志音が教える】脱コロナデブ!自粛中に、食べて痩せられるピザの作り方をご紹介します

飲むだけなんてもったいない!!
プロテインを食べる方法お伝えいたします。
こんにちは
筋膜リリースハイブリッドエステ創始者
水野志音です(^^)
痩せるのは、タンパク質を摂取する
これは常識になりつつありますが、

たんぱく質を摂らないと思って
ゆで卵ばかり食べていませんか?

また自粛中、
パンやピザ、麺類など
炭水化物がいつも以上に増えていませんか?

今回は、
そんな自粛中にもできる
食べても痩せちゃうピザの作り方をお伝えしますね。
なんとプロテインでピザができちゃうんです!!

【材料】(基本量)

生地

卵 (5つ)
天然塩(少々)
プロテイン (2,30g)
豆乳(少し) or 炭酸水でも可

具材(好きなものでOK)

ケチャップ
ベーコン
ピーマン
マッシュルーム
ミックスチーズ

【作り方】

1.まずは卵白と卵黄にわけ、
卵白は天然塩お少し入れメレンゲにします。(メレンゲが硬くなるように)
またオーブンを200℃に温めておきます

2.卵黄に豆乳とプロテインを入れ、
ダマが残らないようにかき混ぜ、そこにメレンゲを合わせます。

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3.混ぜたものを鉄板に均等にならします。
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4.200℃のオーブンに約5分焼いたら、オーブンから取り出し、
ケチャップとピザの具材を並べて再度10分〜15分程度焼きます。

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出来上がったピザはこちら↓
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どこから見ても普通のピザにしか見えません!!
お味もすっごく美味しいんです。

これ全部食べても糖質10g以下です。
生地には糖質が入っていないので、
ケチャップや具材の糖質だけ!!

低糖質ダイエットしている方にも
本当にオススメです(^^)

私もこの生地を作りおきして
サンドイッチやパンとして食べてます(^^)

簡単なのでぜひお試しくださいね。

このままコロナデブが加速するという
お困りの方は、

運動なしでおデブ解消できる
電子書籍でご紹介しておりますので、
ご活用くださいね

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