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こんばんは(^^)
筋膜リリースハイブリッドエステ創始者
水野志音です。
できるだけ頑張らずに長続きする
トレーニング方法を知りたいです
（セミナー参加者 Kさん）
（セミナー参加者 Kさん）
セミナー参加者のKさんから
いただいたメールには
このようなご要望が載ってありました。
いただいたメールには
このようなご要望が載ってありました。
頑張らずに
長続きする
長続きする
これってセルフケアの
一番大切なことですよね！
私もKさんと同じで、
頑張らず続けたい
いや決して、
努力したくないわけではないんです。
ただ、そんなに頑張れないのを
自分で知っているので笑、
頑張って３日坊主になるくらいなら、
頑張らなくて長続きする方法を
知りたいって思いませんか？
私は絶対後者側w
自分に期待していないんです笑
怠けるの好きなのでw
お腹痩せセミナーは
そんな人にこそ
オススメだと思うのです。
今日はちょこっとセミナーの内容を
公開していきますね！
用意するものは
自分の手と
普段お使いいただいている
オイルやクリームなど。
まずは、ここ！
腹斜筋の筋膜リリース
特に捻るなど、
普段からくびれを創るために
意識している人は
ここの筋肉が硬いと
いくらひねっていても
くびれはできません。
捻る前に
腹斜筋の筋膜リリースを
してくくださいね。
緩めた後は、
ウエストを絞ります！
ここでは絞るだけではなく
ある動作を加えて行くだけで
キュッと引き締まります
そして最後は
流すです
ここでもただ流すのではなく、
〇骨を意識しながら
鼠径に流していきます(^^)
筋膜を緩める
絞る
流す
この工程をしていくことで
セミナー後は
キュッと引き締まったくびれ
ができます。
自粛生活が終わったら
否応無しにやってくるのは薄着の夏です！
今こそ
自分が褒めたいくびれ
を創りましょう
