女優・内山理名さんのInstagramには
美の秘訣がたくさん！
こんばんは。
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。
（写真引用：日刊スポーツ）
ここ連日の情報番組で
俳優吉田栄作との熱愛報道されている
女優の内山理名さん。
実は女優の傍、
ヨガの資格「全米アライアンス200(RYT200)」を取得して、
ヨガインストラクターとしても
活動しているのです。
そんな内山理名さんの
Instagramには
ヘルシーなライフスタイルや
くびれを創る美の秘訣がたくさん！
今日は、
そんな美の秘訣たっぷりの
内山理名さんのInstagramから
美体造形家としての視点でご紹介します！
１、適度な運動
運を動かすとも
言われている運動ですが、
もちろんヨガインストラクターの
内山理名さんは、
ヨガで体を動かしています。
最近では、
理想のくびれが手に入る！と
巷の女子たちに人気の
サーフエクササイズ
Suffit銀座店によく行かれています。
Suffit
https://surffit.jp/
２、自炊
料理上手でも知られている内山理名さん。
彼女のInstagramには、
色鮮やかなお料理がたくさん。
時間がない時は、
お惣菜を買ってくるのも良いけど
出来合いは塩分が強いのも多いため、
なるべく自炊を心がけたいですね。
しかも…やはり
好きな男性の胃袋をつかむのは
いつの時代も大事なのかも…。
３、リラックスする時間をきちんととる
内山理名さんのInstagramには
愛犬と戯れる写真がいっぱい。
イライラしたり、
ストレスを感じると
筋膜は硬くなりやすいので、
自分流のストレス緩和方法を
探してみると良いと思います。
（参考：内山理名さんInstagram
https://www.instagram.com/rinauchiyama_official/?hl=ja）
いかがでしたか？
今回は、内山理名さんのInstagramから
美の秘訣をご紹介させていただきました。
こんな生活を送れば、
私も年上のイケメンを
射止めることができるのか？笑
イケメンを射止めるのは
コントロールできないけど、
ライフスタイルは
コントロールできます笑
ぜひ自分流に
置き換えてみてくださいね。
あなたのくびれ-1cm！
