こんばんは。
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。
毎日暑いですね!!
どこに行っても冷房がかかっていて
夏なのに体が冷えている人が本当に多い。
最近では、
岩盤浴
酵素浴
よもぎ蒸し
ハマム浴
など、
冷えや代謝をあげたい女子たちが
足繁く通っていますね。
ホットスタジオの中で
トレーニングをするジムも
増えてきています。
ですが、みなさん!!
温めるだけで
代謝が上がり冷えが改善する
と思っていませんか？
もし、温めるだけで痩せるのなら、
半身浴をするだけで
ダイエットも必要ないし
お金もわざわざかけなくても
大丈夫なはずだと思いませんか？
温めたその日は
汗が吹き出してきて、
代謝が上がっている実感はあるのに、
１日がすぎ、
また１日がすぎて、
気がつけばまた冷えている私。
結局通っても、
体は軽くなるのに、
ボディラインが変わるとまではいかない。
私のカラダ、
どうなってるのー？
こんな不満が爆発する前に
知っていただきたいことがあります。
そもそも、
血液循環は何によって
できていると思いますか？
筋肉です。
筋肉の動きによって
身体中に血液が巡るのです。
筋膜が硬くなると
筋肉の動きは弱くなります。
ですから、
筋膜が硬いままだと
いくら体を温めても、
その瞬間は血管が広がるので
一時的に循環はできても、
持続はしないのです。
一番、効率的なのは
筋膜リリースした後に、
体を温めてみてください。
筋膜がきちんとリリースしていれば、
筋肉の動きがよくなるので
岩盤浴、
酵素浴、
よもぎ蒸し、
ハマム浴
の効果も持続でき、
相乗効果が期待できます。
筋膜は人間の土台です。
この土台がきちんと
完成できていないので、
ボディラインを綺麗に魅せる!!
まで実感できないのです。
化粧を落とさずに、
毎日付け足しますか？
そんな生活をしていたら、
表面上は綺麗に見えても、
いつか本来の肌は
ボロボロになっている
ことと思います。
そして１度ボロボロになった肌を
綺麗に作り直すのに
すごく時間がかかりますよね？
お腹を痩せたいのなら、
まずは土台から。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
あなたのくびれ-1cm!!
