こんばんは
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。
４５歳以上の女性は、
運動の秋だからと言って
安易に運動を始めてはいけません。
大手スポーツジムの広告や
某有名パーソナルトレーニングジムには
運動の秋だからと
運動を始めた方が良い理由が
たくさん書いてあります。
それを見て、
よし、私も!!と思って、
スポーツジムに通っても
あなたが求める
理想のボディにはなれません。
なぜなら、
４５歳以上の女性の体は
複雑なのです。
ホルモンのバランスや
筋肉量による代謝の低下
出産などで骨盤の開き方など
２０代と違って
運動してすぐ効果がでる
とは限りません。
しかも、
やはり運動って
そこまでしたくないですよね？
週２回、
パーソナルトレーニングで
がっつり筋トレしている私だから
わかりますが、
運動って本気にならないと
続かないんです笑
日々忙しい女性にとって
週２回の運動の時間を取り続けるには
至難の技です。
ある程度習慣になれば、
大丈夫ですが、
それまではやはりきついです。
しかも残業や夜遅くまで
仕事をしたり、
家事なども多い女性にとっては、
運動しなくちゃいけないと思っても
続けるのはすごく辛いもの。
だからこそ、
私がおすすめしたい方法は
ズル痩せです。
ズル痩せこそ、
アラフィフ世代の方には
一番理想のボディラインに近づきます。
ズル痩せしながら、
あることを意識すれば誰でも簡単に
美しさを手に入ります。
次回から、
ズル痩せポイントを
解説していきますね。
