４０歳以上の女性が全て筋トレすれば痩せるとは限らない

腹筋・腕立て伏せ・背筋・スクワット、筋トレをやってもお腹が痩せないその理由とは？

こんばんは
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。

「腹筋をすればお腹は痩せる」

誰でも１度は聞いたことがあると思います。

毎日腹筋３０回、
ついでにスクワット３０回、
やってもやっても
お腹は痩せない

そのうちいつしかやらなくなって、
結局お腹は痩せないまま

人前に出るときだけ
お腹に力を入れて凹ませて、

家に帰り力を抜くと
一気に主張するお腹。

やっぱりこの年になれば
お腹は痩せなくても仕方がないと
言い訳をし、

いつもゆったりした洋服で
ボディラインを隠し、
隠すことだけはどんどんうまくなる。

そんな生活、
この先１０年も続けますか？

答えがNOなら、
今この瞬間から
意識を少し変えてみましょう。

４０歳、５０歳、６０歳でも
お腹はいつからでも痩せられる。

その方法を今日はお伝えしていきますね。

もし、今あなたが運動して、
体重は少し落ちてもお腹が痩せないと
お悩みなら、

そもそもあなたの筋肉は
きちんと動いているのでしょうか？

もしかしたら、
運動していることで、
やった気になっているだけ
ではないでしょうか？

例えば、
赤ちゃんはいきなり
一人で歩くことはできますか？

できませんよね？

おそらく、
最初は寝返りから始まって、
座れるようになり、
はいはいで歩けるようになり、

ものに捕まって立ち上がるを
何度か繰り返し、
それから１歩・２歩と
歩けるようになりませんか？

運動も同じことなのです。
何事も順序や段階があります。

運動して痩せる人は
順序や段階をきちんと踏まえている人です。

筋肉が動いていない状態で
いきなり運動するのは、

赤ちゃんがいきなり一人で
歩き出すのと同じです。

とても無謀なこと。

運動してもお腹が痩せないのは、
あなたのせいではなく、
この順番が少し間違っていただけです。

運動する前には
運動する準備が必要なのです。

もちろん、ジョギングや腹筋しなくても
この方法ならお腹痩せできるので
ご安心くださいね。

もし、あなたが
筋膜へのケアをしていないのなら、
あなたの筋膜は硬い状態です。

筋膜は赤ちゃん以外、
ほぼ生きているだけで硬くなります。

現代はスマホやパソコンを多用し
ストレスも多い時代。

特に女性は、
家事や育児、仕事やプライベートで
とても忙しい。

筋膜が硬いと
筋肉の動きが悪くなるので、
どんなに今運動していたとしても、
運動の効果は得られていないのです。

運動してもお腹が痩せない経験があるのなら、今すぐ筋膜を緩めてあげましょう。

そうすれば、
通勤するだけでも
お腹はみるみる痩せていきます。

通勤時間って意外と
良い運動になっているのです。

筋膜さえ緩んでいれば！

筋膜が緩んで入れば、
筋肉は動きやすくなります。

筋肉が動けば、
代謝も高まるし、
脂肪燃焼効果も抜群です！

運動の目的も
代謝や脂肪燃焼効果を期待してですよね？

ですが、筋肉が動いていないなら
その運動時間はすべて無駄になってしまいます。

そんな意味のないことに時間をかけるよりも、筋膜を緩めていつもよりも早く眠った方がよっぽどお腹痩せにつながります！

 

＜ケース２＞

トレーニングしてもぽっこりお腹を
解消できなかった事例

Fさんは、