ゴルフでくびれを創りたいなら
掴んで引っ張ること!!
こんばんは(^^)
自分が褒めたい”くびれ”を創る
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です(^^)
あなたは、
ゴルフをされたことありますか？
最近では女性ゴルファーさんも多く
ゴルフウェアがすっごく
可愛いんですよね(^^)
私はゴルフを始めてまだ数ヶ月ですが、
ゴルフウェアだけは少しでも
カッコ良く着こなしたいんです笑
今日はそんな初心者さんでも
ゴルフをしながら効果的なくびれの創り方をお伝え致しますね(^^)
ゴルフのスイングは
ウエストをひねるので
くびれ創りにはもってこいのスポーツなのです!!
写真引用：http://training.lifegarden.club/
ひねる時に使うのは
ウエスト部分の腹斜筋です。
この腹斜筋を鍛えることで
キュッと引き締まったくびれが
できるのですが、
この腹斜筋の筋膜が硬いと
筋肉がきちんと動いてくれないので
くびれもでできません(T . T)
ですから、
まずゴルフのスイングをする前に
腹斜筋を緩めることが大切なのです!!
その方法とは
腹斜筋（ウエスト部分）を
つかんで引っ張る!!
これだけです!!!!
簡単でしょ？
これならラウンド中や
打ちっぱなしの前でもできますよね(^^)
コツはがっつりお肉をつかんだら
そのまま１０秒程キープし
徐々に引っ張っていくこと!!
両手同時にしても良いのですが
硬い人は痛みを感じやすいので
まずは片手ずつ行ってみるのが無難です(^^)
もちろんゴルフをしない人でも
くびれがない人は腹斜筋が硬い傾向が
あるのでぜひお試しくださいね!!
