筋膜にも、筋肉にも
もちろんくびれのためにも
たんぱく質って必要なんです。
こんばんは。
美体造形家の水野 志音です。
NYに行っていたので
みなさん気を使って下さっていたのか
昨日一気に９月のご予約のご連絡頂きました(^^)笑
なので、当初予定していた
体験会の日程がずれてしまったので
再度調整させて頂きますね(^^)
今回NYで選んできたお土産は
プロテインバーでした。
ご存知ですか？
運動している人もしていない人も
たんぱく質は必要不可欠なんです。
髪も爪も筋肉にもたんぱく質が必要。
ちなみに体重の１．５倍は
摂取しないといけないんですよ!!
体重５０kgの人なら
７５gは必ず摂取しないと筋肉が衰えます。
納豆で換算するなら
約１２パック。
Lサイズのゆで卵なら
約１０個。
けっこうこの量きつくないですか？
そこで２０gのプロテインバーで効率よく
たんぱく質を摂取できれば、
ちょっと楽ですよね？
しかもお味はブラウニーで
グルテンフリー!!
美味しく美ボディになれちゃいます。
