自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野 志音です。
先日アサイーボウルについての
間違いを書いた記事が
『衝撃でした!!』とお声を多く頂きましたので、
今回も
そのチョイス間違ってますからvol2としてご紹介致します(^^)
アサイーボウルの記事を見逃した方はこちらから
https://squeeze-body.com/?p=415
さて今回は、
低カロリーの代名詞スープ春雨について
写真引用
http://www.acecook.co.jp/brand/souph/gochisou.html
ダイエット中だし…ヘルシーなもの食べないと!!
今日のお昼ご飯は低カロリーの春雨ヌードルにする私って頑張ってるでしょ？（ドヤ顏）
と主食を安易にスープ春雨にしていませんか？
確かに春雨ヌードルはラーメンに比べて
低カロリーだしダイエット中にはぴったりと思うかもしれません。
だがしかし、
春雨ヌードルには必要な栄養がほとんどないんです。
栄養がないから良いのでは？と思った人は要注意!!
栄養がないということは代謝に必要な
栄養素もないということです。
人間には必要不可欠な３大栄養素
糖質、脂質、たんぱく質があり、
これにミネラル、ビタミンを加えたものを
５大栄養素と言います。
この３大栄養素の内、
たんぱく質、脂質を取らなければ
代謝は上がりません。
ですから低カロリーだからと言って
春雨ヌードルばかり食べていると
栄養不足になり、どんどん代謝が低下してしまいます。
また、
春雨ヌードルでカロリーを抑えていても
小腹が空いた時に机の中に常備してある
お菓子など食べていませんか？
ここでカラダが糖質を一気に
吸収してしまいどんどん
太りやすくなってしまいます。
どうせ我慢できずにお菓子など間食してしまうなら、
最初からしっかりバランスのとれた
ご飯を食べておきましょう。
スープ系を食べたいなら、
スープ春雨ではなく発酵食品でもある
味噌汁にすることをお勧めいたします(^^)
