自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です。
お酒好きですか？
私は大好きです(^^)笑
さて
今回はワインについて。
あなたは
赤ワイン、白ワイン飲むならどちらですか？
お肉なら赤ワイン、魚なら白ワインと
お料理に合わせて飲む方が
多いかと思いますが、
糖質量に違いがあるのは
ご存知でしょうか？
ワインはブドウの果汁を
発酵させて作った糖質を含む醸造酒です。
赤ワインの糖質量は、
100mlにあたり1,5g
白ワインやスパークリングワインは2g。
少しの差ですが、
おつまみや食べ物にも糖質が含まれるなら
少しでも糖質が少ない方を
選んだ方が賢い選択ですよね(^^)
ただしいくら少ないからといって
飲みすぎ注意ですよ笑
またアルコールは肝臓に負担がかかり、
代謝に必要なビタミン、ミネラルを
消費してしまいます。
おつまみには
ビタミンB、マグネシウム、亜鉛などを
積極的に取って
肝臓の負担を減らしてくださいね(^^)
例)
豚肉や豚のレバー、絹ごし豆腐など
ワインなら魚介系が断然お勧めです!!
３連休お酒を飲む機会も
多いとは思いますが、
楽しくダイエットに効果的なものを
チョイスしてみてくださいね!!
参考文献:オトナ女子のための食べ方図鑑
