自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です。
私が以前痩身サロンに勤めていた時も含め
カウンセリング中に出てくるお悩みで
割と皆さんが１番多くおっしゃるのが、
ダイエット中で食事制限したくても、
夕飯は家族で食べるので食事制限ができません(T ^ T)
というような食事のこと。
まず最初にお伝えしておきますが、
私は食事制限はオススメしていません。
無理な食事制限は必ず
リバウンドしてしまいます。
するなら制限ではなく管理することを
オススメしています。
（この違いについてはまた後日お伝えいたしますね）
さて、家族と一緒に食べるので、
食事制限ができないというお悩みですが、
できないのなら、やめましょう笑
私も姉と二人暮らしなので、
一緒に食べる日はつい
二人で顔を見合わせて
『デザート食べちゃう？』なんて
お互い誘惑してしまいます笑。
一人で食べる時は制限できても、
誰かと一緒に食べるご飯は
楽しくてつい食べてしまいますよね。
そんな時どうしてたら良いかというと
それを見越して1日過ごすということ。
1日１食くらい好きなもの食べても
太るなんてことはまずないです。
もし食べていないのに、
どんどん体型が崩れてしまっているのなら
筋膜が硬くなってしまっていると
考えられるので
筋膜を緩めて筋肉の動きを良くしてあげましょう!!
