【ダイエットが続かないお悩みNo1】夕飯は家族と一緒に食べるので、食事制限できません!!

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント

筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です。

 

私が以前痩身サロンに勤めていた時も含め
カウンセリング中に出てくるお悩みで
割と皆さんが1番多くおっしゃるのが、

 

ダイエット中で食事制限したくても、
夕飯は家族で食べるので食事制限ができません(T ^ T)

 

というような食事のこと。

 

まず最初にお伝えしておきますが、
私は食事制限はオススメしていません。

 

無理な食事制限は必ず
リバウンドしてしまいます。

 

するなら制限ではなく管理すること
オススメしています。
(この違いについてはまた後日お伝えいたしますね)

 

さて、家族と一緒に食べるので、
食事制限ができないというお悩みですが、

 

できないのなら、やめましょう笑

 

私も姉と二人暮らしなので、
一緒に食べる日はつい

 

二人で顔を見合わせて
『デザート食べちゃう?』なんて
お互い誘惑してしまいます笑。

 

一人で食べる時は制限できても、
誰かと一緒に食べるご飯は
楽しくてつい食べてしまいますよね。

 

そんな時どうしてたら良いかというと
それを見越して1日過ごすということ。

 

1日1食くらい好きなもの食べても
太るなんてことはまずないです。
もし食べていないのに、
どんどん体型が崩れてしまっているのなら

 

筋膜が硬くなってしまっていると
考えられるので
筋膜を緩めて筋肉の動きを良くしてあげましょう!!

 

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