こんばんは
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。
４０歳を過ぎて、
食生活を変えていないのにもかかわらず、
太りやすくなる原因の１つには、
筋肉が関係しています。
４０代、５０代、６０代と年々、
筋肉量は減少していきます。
筋肉が少なくなることで
基礎代謝が落ち太りやすくなるのは
有名な話ですが、
筋肉量の減少ともう１つ、
知っておかないといけないことがあります。
それは、
筋肉がきちんと
動くのかどうかということ。
筋肉が動かなければ、
基礎代謝も落ちるし、
血液循環も妨げてしまうので、
女性特有の冷えやむくみという
悩みにも直結してきますね。
筋肉はエネルギーを消費するための
重要な役割をしているので、
４０歳をすぎて、
筋肉量が減少していくことで
糖や脂質の消費も少なくなり
その分脂肪が体につきやすくなるのです。
普通なら、
こういう時には筋トレをして
筋肉をつけることを
オススメしますが、
筋膜リリースハイブリッドエステでは
そこが普通と大きく違います！！
４０歳をすぎると
体のどこかしらに不調を感じたり
仕事や生活の疲れもたまりやすい。
そんな時に、
疲れた体を鞭打って筋トレをしたとしても
大した筋肉はつきません。
だったら、
今自分の体にある筋肉を
１００%動かせる状態にするだけ
で良いのです。
それには、
筋膜リリースが一番効果的！
筋膜が硬く張り付いていると
筋肉が動かなくなるので
少し運動したところで
筋肉量はかわりません。
くっついているなら
剥がせば良いだけ！！
筋膜を緩めるだけで、
筋肉量を変えなくても
筋肉が動きやすくなるので
簡単に体を変えることができるます。
筋トレを毎日コツコツ続けられない人は、
筋膜リリースで、
筋肉の動きをよくしておくと良いですね！
