こんばんは
筋膜リリースハイブリッドエステプロデューサー
美体造形家の水野志音です。
下っ腹がぽっこり！
お腹がなかなか痩せない
その原因、
内臓の位置
にあり！
筋膜の癒着によって、
インナーマッスル（体幹の筋肉）
の低下が原因。
内臓を支える筋肉に筋膜が硬く
張り付くことで、
内臓を支えなくなり、
お腹がぽっこりとしてしまうのです。
特に４０歳を過ぎたら、
筋肉量が減るので、
インナーマッスルが低下している人も
多くいらっしゃいます。
一番効果的なセルフケアとしては、
体幹を鍛えるプランク！
１日１分を朝昼晩と３回していくと
ぽっこりお腹が改善されます。
ただし、
あくまでも筋膜の癒着を
とってからですよ！
筋膜の癒着があると
筋肉の可動域が小さくなるので、
筋肉の動きが悪くなります。
あなたのぽっこりお腹は、
筋膜の癒着による
インナーマッスルの低下かもしれません。
ぜひ、筋膜の癒着をとって
インナーマッスルを
意識してみてくださいね！
