自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です。
ついに８月です!!
暑いからってつい麺類ばかり食べていませんか？
残業残業の毎日で夜遅くにスーパーで買った
お惣菜ばかり食べていませんか？
食べても食べても満たされず、
ストックしてあるお菓子を漁る日々…
祭りに花火に海水浴、フェスBBQ…
８月は独身女性にとって出会いの場多数!!
今逃したら、
また今年のクリスマス一人かも？
（私は３回連続家族と過ごす日々…笑）
いつだって戦闘態勢になれるボディの準備そろそろ本格的に始めませんか？
と言われても…
日々残業続きで料理作ってたらそれこそ遅くなっちゃう
そんな働く大人女子たちのために
本日は夜遅くに食べても大丈夫!!
簡単ヘルシー料理をご紹介します(^^)
ヒルナンデスでも紹介されていた浜内千波先生のヘルシー料理。
画像：http://www.chinamisan.com/kitchenitems_list01.html
浜内先生はご自身も１００kgから−５０kgのダイエットに成功されており
ダイエット料理研究家としてご活躍されています。
その浜内先生も実践されていた
ダイエット料理をご紹介致します。
サラダでもお腹いっぱいになれる!!
ヘルシー豆腐サラダ
【材料】
アボガド 1/2
納豆 1p
わかめ 好きなだけ
豆腐 1丁
パセリ 適量
セルフィーユ（ハーブ） 適量
サニーレタス 好きなだけ
茹でたもち麦
塩
コショウ
【作り方】
もち麦は１５分くらい茹でた後、水洗いをし滑りをとっておく。
お皿に材料を全てのせ塩コショウで味付けするだけ
サラダでも豆腐ともち麦が入るため、
かなりお腹いっぱいになります(^^)
私は面倒くさかったので大分材料変えて笑、
水菜・アボガド・納豆・ミニトマト・
わかめ・豆腐で作ってみました(^^)
塩のみで味つけしましたが、十分素材の味を堪能でき大満足でした(^^)
夏バテ気味の食欲ない時にもオススメです(^^)
これならすぐできるし、もち麦も冷凍しておけば火を使わずすぐできます(^^)
何となく最近栄養バランスが乱れてるな
と感じたら慈悲お試しくださいね(^^)
