こんばんは
美 体造形家のシオンです。
このメルマガをお読みの皆さんは
筋膜リリースにご興味いただいている方も
多いと思いますし、
Liveで一緒に筋膜リリースを
やってくださっている人もいると思います。
それでもなお、
筋膜って言葉はなんとなく
聞いたことあるけど…
そもそも筋膜って何？
どこにあるの？
筋膜が硬くなるってどういうこと？
と質問されることも多い筋膜。
今回はそんな筋膜を
少し解説していきますね！
筋膜とは骨・臓器・血管・神経を
包む薄いネット状のもの。
この筋膜がバラバラになっている
骨や臓器を元の正常な位置に
あり続けている役割をしています。
つまり筋膜は私達人間の
現状を留めておく
大切な役割（土台）をしているのです。
筋肉は全て筋膜に包まれています。
隣り合う筋肉どうしも
筋膜で接していますので
体全体が一枚のボディスーツに
覆われているようなものなのです。
その一箇所でも縮んでしまうと
全身の筋膜がその縮みに
引っ張られてしまうと言っても
過言で はありません。
この縮みのせいで体に
歪みや痛み（肩こりや腰痛）
が発生してしまうのです。
そして筋膜の代表的な
主成分はコラーゲン繊維で、
このコラーゲンは、
使わない とすぐ固まってしまいます!!
筋膜が硬く癒着してしまうと
- 肩こり・腰痛を引き起こす
- 身体の歪み
- 筋肉の可動域が小さくな る
- 血液循環の低下
- 代謝が悪くなり太りやすくなる
- 体がむくみやすくなる
- ボディラインのメリハリがなくなる
- 日常生活の活動が低下する
このような悲しい結果に
なってしまうのです。
特に運動不足の人や
長時間同じ姿勢をとり続けている人は
筋膜が硬くなりやすい。
筋膜を緩めてあげれば、
日常生活の運動能力がUPするので
がむしゃらに運動しなくても、
日常生活を送っているだけで、
勝手に痩せやすい体を
手に入れることができちゃいます。
例えば通勤時間
例えば会社中での移動時間
家での家事の時間など
ただ普通に過ごしているだけで、
痩せやすくなるんです。
年齢を重ねると痩せるよりも
太らない体を創る方が
よっぽど大切です！！
太らないカラダになれば
痩せる必要もないのですから?
では硬くなってしまった筋膜を
どのように緩めていくのか
続きは明日解説していきますね。
