こんばんは
美体造形家のシオンです。
３５歳を過ぎて、
食生活を変えていないのにもかかわらず、
太りやすくなる原因の１つには、
筋肉の動きが関係しています。
３０歳をすぎたら、
筋肉量は減少していきます。
筋肉が少なくなることで
基礎代謝が落ち太りやすくなるのは
有名な話ですが、
筋肉量の減少ともう１つ、
知っておかないといけないことがあります。
それは、
筋肉がきちんと
動くのかどうかということ。
筋肉が動かなければ、
基礎代謝も落ちるし、
血液循環も妨げてしまうので、
女性特有の冷えやむくみという
悩みにも直結してきますね。
筋肉はエネルギーを消費するための
重要な役割をしているので、
３５歳をすぎて、
筋肉量が減少していくことで
糖や脂質の消費も少なくなり
その分脂肪が体につきやすくなるのです。
普通なら、
こういう時には筋トレをして
筋肉をつけることを
オススメしますが、
私が考える女性らしい
曲線美はそこが違います。
現代のオトナ女子のみなさんは
体のどこかしらに不調を感じたり
仕事や生活の疲れもたまりやすい。
最近では、
新型コロナウイルス拡大の影響により
自立神経が乱れてしまう人も多いです。
そんな時に、
疲れた体を鞭打って筋トレをしたとしても
大した筋肉はつきません。
それよりも、
今ある筋肉を
１００%動かせる状態にする
ことの方が重要です。
それには、
筋膜リリースが一番効果的！
筋膜が硬く張り付いていると
筋肉が動かなくなるので
どんなに頑張っても、
筋肉が動いていないなら
脂肪燃焼効果もなくなります。
だからこそ、
筋膜リリースで
今固まっている筋膜を緩めることが
何よりも大事なのです。
筋膜を緩めるだけで、
筋肉量を増やさなくても
筋肉の動きが良くなるので、
女性らしい曲線美は作れます。
筋トレを毎日コツコツ続けられない人は、
筋膜リリースで、
筋肉の動きをよくしておきましょう！
