あたため美容①食事

こんばんは(^^)

 

自分が褒めたい”くびれ”を創る
筋膜リリースハイブリッドエステ
美体造形家の水野志音です(^^)

 

 

みなさん、
明日はとっても寒いそうですね(T . T)

 

 

冷えはセルライトの敵ですので、
しっかり体を温めましょうね(^^)

 

 

CREA2月号に

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【冬のあたため美容】について
3つの方法が掲載されていましたので
ご紹介いたします(^^)

 

1 食事

2呼吸

3コスメ

 

 

まずは1つ目の
食事で体を温めるです。

 

CREA2月号で掲載されていた
温める食材は下記です⇩

 

黒糖 
里芋
くるみ
生姜
エビ
はと麦

シナモン

 

全て薬膳とのことで薬膳を取り入れて
カラダを温めるというもの。

 

温めながら”くびれ”が欲しい
あなたなら、

 

この食材にたんぱく質食物繊維
一緒に摂ることで温めながら
お腹痩せ効果も期待できます(^^)

 

 

明日は2と3について
お伝えしていきますね(^^)

 

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