ブログ– category –

「最近お腹が出てきてやばい。。。」「何となくセルフケアをしているけど、これ効果あるの？」 なんて思っていませんか？お腹をマッサージしたりとかお腹を揉んでみたり、腹筋をしてみたり、ジョギングやウォーキング、あとは食事制限をしてみたり、そんな...

「どんな栄養素を摂れば効果的にくびれるのかな？」「あれこれ成分表を見て考えるのが面倒くさい」 なんて思ったことありませんか？効果的に必要な栄養素を摂ることや、摂るための工夫をすれば、くびれや老化の抑制にもなります。私にはムリ、と諦めないで...

「外出する機会が減ってから、何だか肩こりがひどくなった気がする。。。」「だらしない生活習慣になってしまって体型も崩れてきた。。。」 なんて思っているあなた、肩こりを改善して体型を元に戻していくマッサージをしてみませんか？ 結論を言いますと...

「私、ズボラ女子なのできついトレーニングを続けるのはムリです！」「お腹痩せするのには腹筋を鍛えないとダメなんでしょ！そんなのムリムリ！」 なんて思っているあなた！それでもくびれは取り戻したいですよね。 結論から言いますね。「腹筋運動をすれ...

「くびれ、くびれって言うけれど、それはきつい体幹トレーニングしないとダメなんでしょ？」「もうそれ程頑張ってくびれを取り戻したいとも思わないし、まあいいかな。。。」 なんて思っている方、今回は40代で自分の体型づくりを諦めてしまっているズボラ...

「そんなに太ってないのに何故かくびれがない」「私より太っているあの人には何でくびれがあるの？」 なんて思ったことありませんか？正直、多少太っていてもくびれがある方が魅力的なボディであることは確かです。しかし、くびれがない原因をきちんと知る...

「くびれって体幹トレーニングとかするんでしょ？」「私は身体が固いからトレーニング系はムリ」 はい！なんて思っている方、今回は身体が固くても自宅で1日1回、これだけでOK！伸びるだけのくびれづくりの方法をお伝えします。 きつい体幹トレーニングは...

「最近、筋膜リリースってよく聞くけど、何をするの？」「筋膜リリースをするとどうなるの？それだけでくびれができるの？」 気になりますよね！筋膜リリースは、あなたのくびれを取り戻すためのキーワードです。そして、くびれだけでなくあなたの全身を正...

「昔はくびれがあったのに、もう全然面影もない…」 「もう40歳過ぎたし、つらい思いしてまでくびれがほしいとも思わないし…」 なんて思っている方、もし一日に1〜3分だけやればどんどんくびれる方法があればどうですか？ 「でも、筋トレとか体幹トレーニン...